福建是很讲究生命终结后坐月子的。因为地域产品的差异，各地的坐月子补充品也不一样。今天，我就给大家简单介绍其中的一些。一日七餐:鱼汤、红米酒、炖鸡。坐月子的人一天吃以下六顿饭，甚至更多。这个阶段可以在保持前两个阶段食谱的基础上，吃一些油腻的东西，除了凉的，辣的，刺激的。求推荐坐月子食谱？月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力，促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素。那么，月子期间的食谱有哪些呢？1.产后第一周的饮食调理以促进子宫收缩排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻。在这里推荐的食谱有:  小米粥红豆黑米粥鸡丝粥生化汤鸡蛋羹酒酿蛋汤泥鳅汤肉丝炒黄花菜鲫鱼汤等。2.月子第二周因为恶露已经排除的差不多了，伤口也基本愈合，这个时期的饮食以调理脏器促进恢复为主。另外，这时候应该增加些膳食纤维，预防产后便秘。在这里推荐的食谱有: 小米红枣粥馄饨鸡丝龙须面公鸡汤胡萝卜炒鸡蛋药膳猪肚汤虾仁炒丝瓜等。产妇怎么饮食？有食谱吗？你好，非常高兴为你解答问题，坐月子吃什么各地的风俗不太一样，从医学的角度来说，整个孕期孕妈的身体负担较重，刚生完孩子体力消耗又大，体质较弱，所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。 一般 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶水多又不通会很疼的。   除了吃面条稀饭以外，还可以喝牛奶，也可以吃新鲜的蔬菜水果，有人说要把水果加热后再吃，也是可以的，不必强求。产后3-5天内这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋小米面条少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，不能追求下奶而大量食用油腻的东西。 产后5-7天这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤鲫鱼汤骨汤蹄汤猪羊牛等，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。  产后7-30天这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉辛辣刺激的东西除外。坐月子第一周吃什么比较好？无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？新妈妈产后第一周的饮食要点拒绝油腻，产后第一周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后第一周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。产后第一周饮食特别推荐第一天的藕粉、蛋花汤、小米粥、面条、云吞面等。第二天腹部生化汤早餐花生、大枣、小米粥、鸡蛋饼、牛奶、大枣粥、午餐、蛋皮、豆芽、清汤面、红糖、小米粥、晚餐、白菜、鲜肉馄饨、第三天禁食生化汤早餐、紫菜、蛋花卷、肠粉、八宝粥、午餐、萝卜、番茄、牛肉汤、米饭、 素炒西兰花禁食生化汤早餐杂粮粥馒头片红糖小米粥午餐芝麻油猪肝饭青椒肉片加牛奶小吃晚餐虾碎菜花饭鲫鱼豆腐汤第四天早餐甜糯米粥鸡蛋汤加红糖小米粥午餐蘑菇鸡汤米饭素炒油籽菜饭加豆浆芝麻米糊晚餐鸡汤面条芹菜炒肉丝第五天早餐 红糖鸡腿菇粥小米粥午餐海带排骨汤麦片，胡萝卜，鸡丁，鸡蛋粥晚餐，木瓜，带鱼，米饭，肉片，油炸豆腐，第6天早餐，红豆，红枣，糯米粥鸡蛋饼，牛奶水果午餐，鲫鱼汤，土豆，牛肉，麦片，大米，山药豆腐汤晚餐，西红柿，蘑菇，排骨面，第7天早餐，鲜虾馄饨，小花卷，红糖，小米粥，水果午餐，大豆猪蹄汤，肉，油炸土豆，碎米，木耳，红枣汤